استمتع بحياة أسهل مع عكاز: دليل كامل من قبل Brother Medical

يمكن أن تكون الكلمة ذاتها 'Crutch ' مفهومًا شاقًا لمعظمنا لأن استخدام المساعدات المشي يرتبط غالبًا بصور من الإحراج أو الإعاقة أو الإزعاج. ومع ذلك ، سواء كنت تتعافى من إصابة مؤقتة ، أو تخضع لحالة تنقل Chronicle ، فإن المشي مثل Crutch هو ، أولاً ، أداة يجب أن تتنقل في حياتك اليومية. ضع ذلك في الاعتبار ، ومع المعرفة الصحيحة ، الموقف ، إلى جانب نصائح من Brother Medical ، ستجد الحياة مع عكاز ليس فقط يمكن التحكم فيه ، ولكن أيضًا التمكين.

لن يسير هذا الدليل الشامل فقط من خلال النصائح الأساسية حول كيفية استخدام العكاز بشكل صحيح ، ولكن أيضًا يعالج بعض الاشتعاد ببعض الإيمان فيما يتعلق باستخدام مساعدة التنقل بحيث تظل إيجابيًا تجاه أداة المصاحبة الخاصة بك.

فهم الحاجة إلى العكاز

يساعد فهم واضح لـ 'لماذا ' على الخوض في الخوض بشكل أفضل في 'كيف '. كأداة للمساعدة في التنقل ، يتم تعيين العكازات أولاً وقبل كل شيء لتحسين استقلالك خلال أيام إعادة التأهيل أو حالة طويلة الأجل بحيث لا يزال بإمكانك التحرك من أجل الشفاء بشكل أفضل ، وفي الوقت نفسه الحفاظ على الحياة الاجتماعية الطبيعية والروتين اليومي.

من منظور عالمي ، شهدت طلب متزايد في معدات مساعدات التنقل في السنوات الأخيرة. تقدر رؤى السوق المستقبلية أن سوق المساعدات العالمية للمشي سيرتفع من 57.4 مليار دولار حالي إلى حوالي 100 مليار بحلول عام 2035 ، مع زيادة سنوية قدرها 5.7 ٪ ، والتي تتبع ارتفاعًا ثابتًا بالفعل في عدد السكان العالميين من أمراض الشيخوخة من 2020 إلى 2024. سيساعد السكان المتزايد في اضطراب التنقل على تشكيل عدد متزايد من المجتمعات من أجل تشجيع الحياة ، والشعور بالممتلكات ، من بين أغراض مختلفة للإيجابية. باختصار ، يجب على الأفراد اعتمادًا على مساعدة التنقل التغلب على الفصل إما عقليا أو جسديًا ، ويستحقون بنفس القدر احتضان الخارج كآخرين.

اختيار العكاز الصحيح: خطوة نحو الراحة

دعونا نواجه الأمر: لا يتم إنشاء كل العكازات على قدم المساواة. اختيار العكاز المناسب أمر بالغ الأهمية للراحة والفعالية. هناك ثلاثة أنواع رئيسية:

1. عكاز تحت الإبط

المعروف أيضًا باسم العكاز الإبطي ، يعتبر العكاز الإبط هو النوع الأكثر شيوعًا ويوصى به عادةً للإصابات المؤقتة. على الرغم من الانزعاج المحتمل دون ملاءمة ذراع صحيح ، فإن عكازات الإبط هي أسهل نوع للتنقل. في دراسة أجرتها المكتبة الوطنية للطب ، أبلغ المشاركون عن سرعة الحركة بشكل أسرع ، وأقل جهد في التعامل ، واستقرار أفضل على عكازات الإبطين من عكازات الساعد ، مدعيا الأول الخيار المفضل لمشيه الجزئي الذي يحمل الوزن عندما يتعافى المرء من فقدان التنقل المؤقت.

2. عكاز الساعد

غالبًا ما يستخدم في كثير من الأحيان لاحتياجات التنقل على المدى الطويل ، أو عكاز الساعد ، أو عكاز الكوع ، بضغط أعصاب أقل تحت الذراعين ، وبالتالي يوفر قدرة أفضل على المناورة في مشية عكاز غير الوزن. وفقًا لبحث أجرته جامعة لوند ، ذكر كل من مستخدمي العكاز على المدى الطويل وقصيرة الأجل ضغطًا أعلى من الإبطين مع عكازات الإبط ، أو الافتراضات المفترضة أو تلف الأعصاب الذي لا رجعة فيه للاستخدام على المدى الطويل. من ناحية أخرى ، يُقترح عكاز الساعد إلى حد ما لأنه يتيح الاستخدام السليم للجسم الذي يساعد على استعادة قدرة المشي الطبيعية. من بين هؤلاء المستخدمين ، يعرضون إما تفضيلًا قويًا لكعكات الساعد ، أو يختارون التبديل بين أنواع مختلفة في بعض الفواصل الزمنية.

3. منصة عكاز

هذه العكازات مثالية لأولئك الذين لديهم قوة اليد أو المعصم المحدودة ، ويسمح Crching منصة للمستخدمين براحة مساعديهم على منصة أفقية.

نصيحة: استشر أخصائي طبي أو أخصائي التنقل في Brother Medical لضمان أن تكون عكازاتك هي الملاءمة الصحيحة من حيث الطول وقدرة الوزن والنوع.

البدء: التركيب المناسب والتعديل

يمكن أن يحول عكاز سوء المناسبة مساعدة للمشي إلى خطر على المشي لأن التعديل غير السليم يؤدي غالبًا إلى عدم الراحة على مستخدمي العكاز.

إليك كيفية ضمان نوبة مثالية:

- قف بشكل مستقيم مع حذائك.

- يجب أن يكون الجزء العلوي من العكاز 1-2 بوصة أسفل الإبط.

- يجب أن تكون Handgrips على مستوى الورك ، مما يسمح للمرفقين بالانحناء حوالي 15-30 درجة.

- عند الوقوف ، يجب أن يستريح وزنك على يديك ، وليس الإبطين.

إن أخذ الوقت الكافي للحصول على هذا الحق يمكن أن يقلل بشكل كبير من التعب وضغط الأعصاب وخطر السقوط.

حركة إتقان: تقنيات للتنقل اليومي

يمكن أن يكون استخدام العكازات لأول مرة أن يتعلم المشي من جديد. ولكن مع القليل من الممارسة ، يمكن لمعظم المستخدمين التحرك بثقة في غضون بضعة أيام. دعنا نتفكك الأساسيات:

المشي

- مشية من ثلاث نقاط: تستخدم عندما يجب أن تبقي الوزن من الساق المصابة. حرك كل من العكازات للأمام لتشكيل زوج من الدعم ، ثم ارفع ساقك السليمة إلى الأمام إلى النقطة المطلوبة.

- مشية من أربع نقاط: بالنسبة لأولئك الذين يمكنهم تحمل بعض الوزن على كلا الساقين. حرك العكاز على جانب واحد ، ثم القدم على الجانب الآخر ، ثم افعل الشيء نفسه إلى العكاز الآخر والقدم على التوالي.

سلالم

- الصعود: تقدم بساقك الجيدة ، تليها الساق المصابة والكعكات.

- النزول: ضع عكازات في الخطوة السفلية أولاً ، وارفع ساقك المصاب ، ثم ساقك الجيدة.

- ملاحظة السلامة: استخدم دائمًا الدرابزين إذا كان متاحًا واتخذ خطوة واحدة في كل مرة.

تقليل التعب ومنع الألم

ليس سراً أن استخدام العكاز يمكن أن يكون متعبًا بسبب زيادة كبيرة في الطاقة للسيطرة والمناورة مع هذه 'إضافية أو تمديد الأطراف '. ولكن هناك طرق لتقليل الانزعاج:

- استخدم قبضة وسادات الإبطية المغطاة بالوسادة: يقدم Brother Medical إكسسوارات مريحة تقلل الضغط على يديك وأدوان الإبط.

- خذ فترات الراحة: استمع إلى جسمك. يمكن أن تحافظ مساند قصيرة ومتكررة على التعب.

- الحفاظ على الموقف الجيد: قف طويلًا وانخرط في عضلاتك الأساسية لتوزيع الوزن بالتساوي.

- التنقل في الحياة اليومية: نصائح للمنزل والعمل واللعب。

الآن بعد أن حصلت على الأساسيات ، فقد حان الوقت لمعالجة سيناريوهات العالم الحقيقي. فيما يلي بعض النصائح العملية لجعل بيئتك أكثر ملاءمة للعكاز:

في البيت

- إزالة مخاطر التعثر مثل السجاد أو الكابلات السائبة.

- ترتيب الأثاث لإنشاء مسارات واضحة.

- استثمر في حقيبة ظهر أو كروس من أجل حمل العناصر الخالية من اليدين.

في العمل

- تواصل مع صاحب العمل حول احتياجات إمكانية الوصول.

- استخدم المصاعد بدلاً من الدرج عندما يكون ذلك ممكنًا.

- النظر في كرسي المتداول لمسافات أطول.

خارج وحوالي

- تحقق من ميزات إمكانية الوصول في الأماكن مقدمًا.

- استخدام وسائل النقل العام مع المقاعد ذات الأولوية.

- لا تتردد في طلب المساعدة عند الحاجة - معظم الناس سعداء بالمساعدة.

الحفاظ على عكازك: السلامة أولا

مثل أي قطعة أخرى من المعدات ، يتطلب العكاز صيانة منتظمة لضمان السلامة. من ناحية أخرى ، سيؤدي الافتقار إلى الصيانة المناسبة إلى أضرار دائمة وخلل في الأجزاء الحيوية من هذه المعدات ، ويؤدي في النهاية إلى حوادث وإصابات.

- فحص نصائح المطاط بانتظام: يمكن أن تؤدي النصائح البالية إلى الانزلاق.

- تشديد البراغي والمسامير: يمكن أن تسبب المكونات فضفاضة عدم الاستقرار.

- العكاز النظيف: الأوساخ والحطام يمكن أن تقلل من قبضة وخلق مخاطر.

يقدم Brother Medical مجموعة صيانة وفحوصات مجانية لعملائنا - قم بإجراء جدولة لك!

معالجة التحديات العقل: تخطي الأسطورة ، كن إيجابيًا

دعونا نتعامل مع بعض الأساطير الشائعة والتحديات حول الحياة مع العكاز:

'العكازات هي فقط للمسنين '

في حين أن غالبية مستخدمي العكاز من العمر ، إلا أنه من المتهور تجاهل المجموعة في سن الأصغر. ينصح بالعكازات كأداة مساعدة للتنقل للأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 8 سنوات ، مما يعني أن طفلًا في أو أعلى من عصر المدرسة الابتدائية يمكن أن يحصل على عكاز في وجود حالة التنقل. في الواقع ، تحدث الإصابات الرياضية بشكل متكرر بين المراهقين ، الذين يتعين عليهم في كثير من الأحيان اللجوء إلى عكازات أو أنواع أخرى من أداة مساعدة التنقل لضمان الانتعاش الأفضل مع الحفاظ على الأنشطة اليومية.

'عكازات تجعلك تعتمد '

على الرغم من العديد من العكاس غير السليم باستخدام العادات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على المشي بعد الاسترداد ، فإن العكازات هي خطوة لا غنى عنها نحو الاستقلال مع الاستخدام المناسب لأنها تساعدك على البقاء على الهاتف المحمول ونشطًا أثناء شفاء جسمك.

'لا يمكنك ممارسة العكازات '

الاعتماد على العكازات لا تحرمك من التعرق ، متعة حرق السعرات الحرارية للرياضة المكثفة. ومع ذلك ، فإن تمارين الجسم العلوي أو الجلسات ، وكذلك المشي الخفيف ، لا تزال خيارات رائعة للبقاء نشيطًا أثناء إعادة التأهيل. يقترح عليك استشارة طبيبك أو خبير عيادة محلي للموافقة عليه.

البقاء اجتماعيا وإيجابية

يمكن أن تكون العزلة تأثيرًا جانبيًا خفيًا لاستخدام العكاز. لكن لا يجب أن يكون بهذه الطريقة:

- البقاء على اتصال: دائمًا التواصل مع خبرة الرعاية الصحية ، أو فريق الدعم الطبي لشقيقه للحصول على نصائح حول استخدام العكاز بالإضافة إلى الإجراءات الأخرى التي تساهم في إعادة التأهيل.

- انضم إلى مجموعات الدعم: على حد سواء عبر الإنترنت والمحلي ، هناك مجتمعات للأشخاص الذين يستخدمون أدوات المشي.

- حدد أهدافًا صغيرة: احتفل بالمعالم البارزة ، سواء كانت تتقن الدرج أو القيام برحلة منفردة إلى المتجر.

الخلاصة: اتخذ الخطوة التالية إلى حياة أبسط وأكثر سعادة

العيش مع العكاز لا يجب أن يكون صراعا. من خلال المعرفة والأدوات والموقف الصحيحة ، يمكنك تحويل مساعدتك المشي إلى حجر خطوة - حرفيًا ومجازيًا - أكثر استقلالًا وراحة.

في Brother Medical ، نحن هنا لدعمك في كل خطوة على الطريق. إذا كنت مستعدًا لاستكشاف المزيد من النصائح ، فتواصل معنا للحصول على استشارة شخصية. تذكر أن إتقان الحياة مع عكاز هي رحلة ، وليس سباقًا - دعها تجعلها مجزية ، معًا.

لقد تعلمت الأساسيات اليوم ، ولكن هناك دائمًا المزيد لاكتشافه. ابق فضوليًا ، ابق متنقلًا ، ولا تقلل أبدًا من قوة مساعدة المشي الجيدة.